不論你是在積極運動維持好體態，還是擁有規律運動的好習慣，千萬都別空腹運動啊！餓著肚子運動不但無法讓減肥效果事半功倍，反而有害身體健康唷
那麼運動前一小時可以吃些什麼呢？就讓viaSWEAT來告訴你吧～
運動前一小時該吃什麼？
香蕉：含有所有的維生素和礦物質，膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果。香蕉含有寡醣成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用。豐富的鉀元素可以維持肌肉和神經的功能性喔！
燕麥： 有可溶性纖維β-葡聚糖，可以幫助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」。燕麥富含纖維，能預防動脈硬化賭塞 ， 也可以讓你的身體在運動過程中充滿活力！
全麥麵包：可補充身體的碳水化合物，搭配蛋一起吃順便補充蛋白質吧！
水果與優格： 優格含有胺基酸、維生素以及礦物質，是營養充足的食物。 將優格和水果一起吃，更能均衡攝取到維生素C以及膳食纖維。